便秘対策に難消化性デキストリンを飲む

元々便秘がちだったんですが、水分や食事制限のためにややその傾向が強くなっているこの頃。諸般の都合で野菜を大量に食べたりできないため、特に食物繊維が不足しがちです。

というわけで、イージーファイバー(=難消化性デキストリン)をコーヒーなどに混ぜて飲んでみています。

気持ち効果があるような気はしますが、短期的にはたまたま調子が良かっただけかもしれないのでまだなんとも言えないところ。数ヶ月続けて様子を見るべきですね。

食物繊維だけを楽に取るなら他にトクホ飲料を飲むという手もあり、たとえばからだすこやか茶Wとか、難消化性デキストリンを加えてトクホのマークを付けるだけで50円くらい上乗せしている商品がたくさんありますが、水分宣言もあるのであまり大量には飲みづらい。からだすこやか茶Wは1日3本飲もうとか言っているけど2本で1日の飲水量に達してしまうので、他のものが飲みたい気分などの時に粉末のまま使える製品は都合が良いです。

いつの間にかこれもトクホになっていましたが、ファイブミニは100mlで食物繊維6g取れるので飲み物で取るならこれが一番効率良いかもしれない…というのは前にも書いたような気がするな。

難消化性デキストリンはそのままの名前でも結構売り出されており、Amazonで検索すると500gで1080円くらいの商品もあるので本当はこれを直接買ってしまう方が安上がりなんですが、まあ個包装の方が楽なのでいいかな、と。今後も常用するなら検討するかもしれません。

腎臓が悪いと便秘薬も気軽に飲めない*1し、そうでなくても癖になるから日常的に利用するものでもないので、腹筋を鍛えるとかで改善していきたいところです。

LOHAStyle 難消化性デキストリン サラッと溶ける特殊加工 (500g 約50日分) フランス産 とうもろこし ( 難消化 水溶性食物繊維 Non-GMO )

*1:たとえばマグネシウム入りなんかは排泄されないので禁忌扱い

DB Browser for SQLite Portable

DB Browser for SQLite

SQLiteのdbファイルの内容確認ができるソフトウェア。DBの新規作成から内容の閲覧、編集、全部できる便利ツール。アプリのプロトタイプを、DBにSQLite使って作るときとかに使ってます。

Chromeの履歴ファイルを開いてみたところ

SQLの評価もできるのでSQLの勉強とかにも良いかもしれない。たまーーにしか使わないので未だにSELECTもそらで書けないんですよねぇ。

はてな見過ぎ

ソースを今初めて見たけどQt製なんですね。それ故マルチプラットフォームで動くみたいです。

最近の電卓事情

LINQPad

計算したい式を入力してF5でサクッと確認できる。
C#のプログラムを評価できるので、計算途中の値を変数に入れることもできるし、ファイルから読んだ値を使って何かすることも簡単。

PowerShell

昔はコマンドプロンプトからirb起動して電卓に、とかやっていたけど、PowerShellならそのまま四則演算できるな

— wata_d (@wata_d) 2019年11月22日

複数の式の結果を続けて確認したい、みたいな用途ではLINQPadだと少し面倒になる(Dumpを書きまくればいいんだけど、それが面倒)。ちょっとした四則演算を何度かやりたい、という場合はREPLでポンポンやれた方が速い。というわけでPowerShell。

.NETのMathクラスなども使えるので普通の用途(?)には十分なスペックを持つのではないでしょうか。

参考リンク

PowerShellを電卓として使う際のTips集 ｜ Developers.IO

OneNote

OneNoteも「1+2=」と入力してスペースを押すと「3」が挿入される機能があります。sqrtとか関数もあったり。計算結果をメモで残しておきたいときに便利です。

余談

PowerShellは型を指定せずに数字を入力するとint型で評価されるみたいですが、整数同士を除算すると実数になるんですね。つまり 1/2 が 0.5 になる。C#だと整数同士の割り算の結果も整数になるので、LINQPadだとこの結果は0になります。毎回 1/2d とか 1/2m のように一方をdouble型などにする必要があるんですが、PowerShellだとそれが不要みたいで便利です。いや、用途によっては困るかもしれませんが。割り切れる場合はintのまま、みたいな実装は、嬉しいのかなぁ。

WH-1000XM3も買ってしまった

ついうっかり。

ソニー SONY ワイヤレスノイズキャンセリングヘッドホン WH-1000XM3 B : LDAC/Bluetooth/ハイレゾ 最大30時間連続再生 密閉型 マイク付 2018年モデル ブラック

やっぱりオーバーイヤー型のヘッドホンの方がイヤホンよりノイズキャンセルの性能がよく感じられる。外した瞬間がうるさいｗ

寒くなってきたので、防寒具代わりにもなりそう。

LINQPad 6

LINQPad - The .NET Programmer's Playground

メジャーバージョンが上がっていたので更新しました。.NET Frameworkから.NET Core 3.0に移行して、アイコンも青くなりました。最近.NET Coreに触る機会も出てきたのでちょうどよかったです。

Visual Studio(2019)も微妙に重いので、その代わりにちょっとしたアセンブリの動作確認などにも使えて便利です。

いつの間にかF#のコードも評価できるようになっていたみたいで、また触りたくなったらこれで遊ぶのもいいかもしれません。

新しいAndroidタブレットを買った

前に買ったタブレットはたまにニコニコ動画見ているときにOSごとフリーズすることがあるもののまあまあ使えていて特に不満もなかったけど、透析中に動画見ていると最後までバッテリが持たなくなってきたので新調しました。

www.little-cuckoo.jp

購入してから2年経っているみたいだし、まぁ十分働いてくれたかな。

Androidタブレットは作っているところ減っているみたいで、売れてないんですかね？　Xperia Tabletも出てないしASUSも作ってないっぽい。HUAWEIの一強みたいに見えます。国産にこだわりがあるわけではありませんが、今回はNECのLAVIE TABにしてみました。これも8インチは生産終わっているみたいで、10インチにしました。結構でかい、けど軽いので動画を見るには大は小を兼ねるという感じで、悪くは無いかな。鞄にもぴったり入るし。今日早速透析に持ち込みましたが、バッテリも余裕で持つしいい感じです、

NEC PC-TE510JAW LaVie Tab E

iPad miniも考えたんですが寝っ転がって動画見るだけの端末にしては高いかなーと今回も見送り。仕事なんかで使えるならペンごと買ってみても面白いかもしれないんですが、そんなに使えるところがイメージできないんですよねぇ。

dポイントのキャンペーン

dポイントのサイトを見たら誕生月だから3000ポイントあげるよ、というバナーが出ていた。これ、いつからやっていたんだろう。申請しないともらえないタイプなので去年以前は取りこぼしていたのかな。こういうの、黙ってても自動でくれればいいのに。

ポイント還元率も5倍とあってすごい、と思ったら店舗限定で、あまり利用しているところはなかった。残念。

申請式といえば国のサービスも、税金は向こうから取りに来るのにこちらが受ける側になるとなんでも申請しないといけないのが面倒ですね。年金生活者支援給付金なんかもわざわざ手紙送ってきて、返送すれば支給してあげるよとか言ってくるけど補足できてるならそのまま支給してくれればいいじゃないかと思うんですが、この手の事務作業にかかるコストより申請されない分の得の方が大きいんですかねぇ…。