さてそんなわけで、水分制限が必要になったわけですが、一般に飲む水の量は「前日の尿量+500ml」程度に抑えましょう、ということらしいですが、自分は乏尿すっ飛ばして無尿レベルでもう1日150ml程度しか出ないので650mlしか飲めない事になります。入院中は700mlを目安にと言われていましたが、いずれにしても以前のようにペットボトルの水をがぶ飲みすることは難しくなりました。
少ない水の量で満足するのに、
- 熱いお茶を飲む
- 氷を舐める
- うがいをする
辺りが鉄板なようです。水だと100mlくらい一口で飲んでしまいますが、熱いとちびちび飲むことになり、実際入院中は120mlのお茶で一食持っていたので有効だと思います。氷は溶けるのに時間がかかるので気休めに良さそう。
他に飲料スプレーというのも最近はあるようですが、こちらはまだ試していないのでいずれ試してみたいと思います。
夏になると今以上に喉も渇くでしょうし、それまでに今の生活に慣れておきたいところ。他に良いtipsなどあればぜひ教えて頂きたいです。
