■

そういえば透析になりました～てへぺろ、みたいなことは書いてるけどCKDとは、みたいなことは何も書いてない気がするな。そういうことを書いた方がいい気もするけど、しかし病気についてはググった方が速いし正確だからなぁ……。

慢性腎臓病（CKD）って？｜知ろう。ふせごう。慢性腎臓病（CKD）

試しにググったら一番に空気圧機器のメーカーが出てきてしまいましたが、2番目以降はわかりやすいサイトが並んでると思います。↑とか。「慢性腎臓病」で検索した方が確実ですかね。

で、CKDとはなんぞや、の次は「腎臓病は辛いぞ～透析は地獄だぞ～」みたいなことを書いて脅すのかなとも思ったけど正直別に辛くはないんですよねぇ……。1日置きに通院しなければいけないとか、その度に太い針刺されて4時間拘束されるとか、まあ愉快ではないけど自業自得だし……*1。食事制限は元から小食なので外食減らすくらいで済んでいるし、水分制限は意識しちゃうと大変だけどこれも鬱になるほどでもない。一生続くものなので、これからどうなるかはわかりませんが。

長いこと腎臓保存期があって、透析に対してネガティブイメージを持ち続けていた人の方がいよいよ透析となったときのダメージは大きいのかもしれない。そして、そういう人の中には「透析は辛いぞ～」みたいな脅しを見ていて余計にネガティブなイメージを持ってしまっているのかもしれないし、やっぱ脅すのは良くないと思うんですよね。そのくせいざ透析になったら「透析してても幸せです！」みたいな冊子とか渡されるもんだから揺さぶれる人がいても不思議ではない。

現在健康な人やそこそこリスクのある人に関心を持ってもらいつつ*2、腎臓病と診断されて保存期にある人が絶望しないような透析日記みたいなのを書けるといいのかなぁ。

しかしまあ嬉しい事ではないのは確かなので、みんな腎臓は大事にしようね！

*1:ちゃんと早くに病院行っていれば導入を遅らせられたと思っている

*2:腎臓病患者は6人に1人はいると言われており、他人事ではありませんよ!

住民税が下がった

去年の年末調整で特別障害者にチェックを入れて半年、住民税が更新され、無事税額が下がりました。

1級の障害者手帳を持っていると特別障害者になり、年30万の所得控除が受けられます。自分の場合、年収が前年度比で100万ほど下がったのもあり、月8000円ほど住民税が下がりました。収入減ったのに税金が変わらないので結構キツかったのですが、これで少し楽になりそうです。

しかし障害者になったのは去年の2月なのに、反映されるのに1年以上かかるのは人によっては苦労しそう。仕事を辞めるタイミングによっては収入が減るのに税金は前年度の収入から計算されるので支払いは続けなければいけないとか、罠っぽいですね。まあ臨機応変に対応しますよってなると今度はあちら(?)が苦労するのでしょうけど。

LH比

コレステロールも血液検査で定期的に計ってもらっているので、それなりに気にしています。

	総コレステロール	HDLコレステロール	LDLコレステロール	中性脂肪
2013年	296	42	203	320
2014年	331	36	232	373
2015年	200	39	120	331
2016年	198	44	129	190

上表は健康診断の結果で、ここ1年で中性脂肪が一気に下がっています。正直大きく食事内容を変えたつもりはないのですが、外食回数は減らしているので元が悪かった分それだけでも効果が出ているように見えるのですかね。まだ良い数字ではないので、来年はもっと良くしたいです。ちなみに2014年は倒れる3ヶ月ほど前のことで、かなり悪い状態の時でした。

テレビなどで見て知ったのですがコレステロールはその値だけでなく、LH比というものにも注目すると良いようです。文字通り LDLコレステロール(悪玉) / HDLコレステロール(善玉) の値で、これが高い(2.0以上)とそれぞれの数値が良くても動脈硬化のおそれがあるようです。コワイ！　ということでLH比も見てみます。

	HDLコレステロール	LDLコレステロール	LH比
2013年	42	203	4.8
2014年	36	232	6.4
2015年	39	120	3.1
2016年	44	129	2.9

＼(^o^)／

透析前の検査結果の方を見ると春頃に2.1くらいまで下がっていたみたいですが、最近また上がったようです。

結構変動が激しいのかも。HDLコレステロールは有酸素運動で上がるらしいのでウォーキングなど続けてまずはここの改善からですかね。ナッツを食べるのも良いらしいけどこれはカリウムが高いからなぁ。10gくらいなら特に問題無いかな。

アクセス数

Googleさん次第って気もしますが、前はCやC++についてのエントリにアクセスが集まっていたのが最近はChrome拡張についてのエントリがダントツで一番上に来ています。トレンドの移り変わりみたいなのがあるんですかねぇ。

透析の話は意外と(?)需要がないっぽいです。内容がないようだからかもしれませんが。透析はともかくCKD患者は非常に多いので、啓蒙というのはおこがましいですがちょっとは関心持ってもらえるような何か書けるといいんですが、保存期がなかったのもあって持ちネタがないんですよね。

最近読んだ漫画

なんか小説読むのめんどいなーって気分だったので、漫画を読んでいます。

ダンジョン飯 1巻<ダンジョン飯> (ビームコミックス（ハルタ）)

ダンジョンに居る魔物を食べるグルメ漫画。噂に違わず面白かった。ただモンスターも何かしら実在の動物に近い体になっていて、料理自体は普通にありそうなものになっていて思っていたより違和感無かった。

テラフォーマーズ 1 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

火星にゴキブリを放ったらゴキブリは黒いから気温が上がってテラフォーミングできるぜ→成果を確認に火星に行ったららゴキブリが超進化しててヤバいみたいな話。人間も超能力身につけてやっつけようてなバトル漫画だけど、ちょうど最新刊で2部が完結したところだったので、キリのいいところまで一気読みできた。ゴキブリは大の苦手なので読めるかなと思ったけど慣れますね。思っていたより違和感無かった。先が気になるので3部はヤンジャンで追いかけようかなぁ。

漫画はサクサク読めていいけどその分お金がかかる。テラフォーマーズは17巻あるから8500円。一気読みするなら漫画喫茶で読む方が良いんだけれど、応援したい作品は直接買いたいし透析中に読みたいんだよな～ということで悩ましい。音楽や映画みたいに定額読み放題ができて、その利益が作家にうまく配分されれば理想的なんだけど。Kindle Unlimitedが日本で実現されるかどうか、期待して待ちたい。

ムーヴバンド3

なんとなく買ってみた活動量計。時計代わりにもいいかなと思ってしばらく付けてみています。電池も1週間は持つし、本体は普通に使えますが、Androidアプリがしょぼいのが残念。

起動時やトップページを表示する際にログを読み込む処理が10秒以上かかるのだけど、歩数の詳細など個別の情報を見るのに必ずトップページを経由しなくてはならず、その行き来の度に読み込み処理が走るのでとてもストレスが溜まるつくりになっている。

今日の歩数なんかはムーヴバンド本体側でも確認はできるし、アプリも起動しなくてもバックグラウンドで同期はしてくれるのであまり起動しなくなってしまいました。これならスマホに元から入ってるLofeLogアプリで良いんじゃないかという気も……。

スマホでは取れないデータに睡眠時間があるのですが、これどうやって計っているのだろう。加速度センサーで動いてるかどうかで見ているのでしょうか。レム睡眠かノンレム睡眠か、みたいなのも出るのですが、どの程度正確なのか謎です(笑)。寝ている時間自体はそれっぽく出ていますが。

あと立ち止まった状態で手を振るような「歩いた振り」は効かないみたいなのですが、アイマスライブでサイリウム振っていた時間帯(1歩も歩いてない)に結構歩いたことになっていたりして、完璧ではないようですが、まあ仕方無いかな……この辺はズボンのベルトなんかに取り付けるWii Fitメーターの方が正確なのかもしれません。

リストバンド型活動量計 ドコモ・ヘルスケア ムーヴバンド3 WMB-03 (ブラック)

MS Bandなんかも気になっていたけど、例によって日本マイクロソフトがやる気無さそうだからなー……。

血清鉄、フェリチンの増減

血液検査の結果を見ていたら、貧血が改善した(赤血球が増加した)と思ったら血清鉄が随分下がっていました。特に食事内容を大きく変えたわけでもないのになんでだろうと過去のデータも見てみると、赤血球が増えると血清鉄やフェリチンが減りだすようです。

鉄分は毎週検査しているわけではないので数が少ないですが、過去2回ほど貧血が改善する少し前に鉄が減っているように見えます。鉄分はヘモグロビンの材料になるので、これを作るために減っているのでしょうか。本当ならここで図書館にでも行ってもうちょっと調べてオチまで書きたいのですが、割と満足してしまったのでとりあえずここまで。