ここ数年、めっちゃ頼ってるサイト。
食品とか料理の名前を入れると、その大まかな栄養成分を出してくれます。カロリーとかは正直どうでもよくて、主にリンを見るのに使っています。
たとえばサラダチキンはめちゃくちゃリンが高くて*1、腎臓に矢を受けた人間はたんぱく質取りたい時でも手を出すべきではないなとわかります。
お弁当とか食べるときも、似たようなメニューで探して大まかな目安にしています。「生姜焼き」と「生姜焼き定食」と両方あったりするのも楽ですね。
*1:1日700mg目標に対して600mgは破格の数字
